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TRIATHLON COURT

PROGRAMME ÉNERGÉTIQUE TRIATHLON COURTE DISTANCE

Ce programme de nutrition sportive adapté au triathlon courte distance est basé sur la méthode A.P.A spécialement développée par Punch Power.
Même s'il s'agit d'un triathlon dit de "courte distance", il est suffisamment complet et endurant, et se doit d'être préparé en bonne et due forme

AVANT L'EPREUVE

Dans les 2h précédents le début de l'épreuve, il est nécessaire d'apporter à votre organisme un apport glucidique efficace. C'est pourquoi nous vous conseillons de prendre une collation adaptée. Si vous aimez les gâteaux énergétiques, vous pouvez opter pour : une part de Biocake amande ou coco-chocolat, qui est un gâteau bio et sans gluten facile à préparer.

TOP DEPART

NATATION :

Au départ de l'épreuve de natation, prenez un Speedox : c'est un gel antioxydant à énergie progressive qui vous apportera tous les carburants nécessaires au travail musculaire.

CYCLISME :

Après la nage, il est maintenant temps de monter à vélo ! Pour cette épreuve, il est conseillé de s'hydrater en buvant un demi-litre de boisson énergétique Biodrink Antioxydant. Consommer par petites gorgées tout au long de l'effort, cette boisson va contribuer à maintenir votre performance et est très digeste.

En complément du Biodrink, vous pouvez déguster une Punchy Bar à l’amande, banane ou multifruits qui est une barre de l'effort d'apport glucidique savoureuse qui ne colle pas aux doigts et à la texture fondante. Si vous aimez le « raw food » (produit brut) nouvellement tendance, optez pour nos Raw Bar citron-amande ou noisettes-cacao.

COURSE A PIED :

Dernière épreuve du triathlon pour laquelle vous allez avoir besoin d'un coup de fouet, c'est pourquoi nous vous préconisons la prise d'un Speedtonic, qui est un gel à énergie rapide qui va augmenter la vigilance et l'explosivité grâce aux propriétés du guarana. Pour une meilleure utilisation du gel, buvez 200 à 250 ml d'eau après l'ingestion. Et surtout n’oubliez pas de prendre avec vous une gourde de de boisson Biodrink Antioxydant, surtout en cas de forte chaleur.

RÉCUPÉRATION

Un produit de récupération après l'effort permet notamment de réhydrater votre organisme et reconstituer vos stocks de glycogène tout en éliminant les déchets acides et azotés. Punch Power vous propose le Biodrink Recovery saveur orange qui est une boisson biologique idéale pour une bonne récupération, particulièrement grâce à plus de 30% de protéines pour la reconstruction musculaire.

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