Triathlon Courte distance

Programme énergétique Triathlon courte distance

programme triathlon courte distance

Même s'il s'agit d'un triathlon dit de "courte distance", il est suffisamment complet et endurant, et se doit d'être préparé en bonne et due forme. Découvrez notre nutrition sportive naturelle pour le triathlon de courte distance.

AVANT L'ÉPREUVE

Dans les deux heures précédents le début de l'épreuve, il est nécessaire d'apporter à votre organisme un apport glucidique efficace. C'est pourquoi nous vous conseillons de prendre une collation adaptée. Si vous aimez les gâteaux énergétiques, vous pouvez opter pour :

  • un Cooky caramel, abricot ou cassis, qui est un gâteau fourré et moelleux prêt à consommer
  • une part de Biocake chocolat, amande, noisette ou coco-chocolat, qui est un gâteau bio facile à préparer

Si vous préférez un produit crémeux, choisissez le Biodej chocolat qui sera votre dernier repas avant l'effort.

TOP DÉPART !

Natation

Au départ de l'épreuve de natation, prenez un Speedox : c'est un gel antioxydant à énergie progressive qui vous apportera tous les carburants nécessaires au travail musculaire.

Cyclisme

Après la nage, il est maintenant temps de monter à vélo ! Pour cette épreuve il est conseillé de s'hydrater en buvant un demi-litre de boisson énergétique Biodrink citron vert antioxydant. Consommer par petites gorgées tout au long de l'effort, cette boisson va contribuer à maintenir votre performance et est très digeste.

En complément du Biodrink, vous pouvez déguster une Punchy bar banane qui est une barre de l'effort d'apport glucidique savoureuse qui ne colle pas aux doigts et à la texture fondante.

Course à pieds

Dernière épreuve du triathlon pour laquelle vous allez avoir besoin d'un coup de fouet, c'est pourquoi nous préconisation la prise d'un Speedtonic, qui est un gel à énergie rapide qui va augmenter la vigilance et l'explosivité. Pour une meilleure utilisation du gel, buvez 200 à 250 ml d'eau après l'ingestion.

RÉCUPÉRATION

Un produit de récupération après l'effort permet notamment de réhydrater votre organisme et reconstituer vos stocks de glycogène tout en éliminant les déchets acides et azotés. Punch Power vous propose le Biodrink recovery saveur orange qui est une boisson biologique idéale pour une bonne récupération, particulièrement grâce à plus de 30% de protéines pour la reconstruction musculaire.

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