Bien s'entraîner en hiver

L’hiver sonne parfois comme une saison creuse pour les sportifs, notamment pour ceux qui pratiquent des sports outdoor. Continuer à bien s’entraîner même en hiver, c’est continuer de progresser toute l’année ! Conseils pratiques de coach pour votre entraînement, votre nutrition et même votre équipement.

L’hiver a son charme et ses atouts, les amateurs de glisse ne nous contrediront pas. Cependant, la température extérieure parfois négative,et les jours qui se raccourcissent, peuvent avoir raison de la motivation de certains sportifs. Les coachs Punch Power vous dévoilent leurs astuces pour garder un entraînement efficace toute l’année.

Une régularité dans l’entraînement

La clé est de garder un créneau sport, fixe et immuable, que vous tiendrez toute l’année. Articulez le reste de votre agenda sur ce créneau. En hiver, vous pourrez adapter le contenu de cette séance avec un entraînement indoor en club de fitness ou de natation.

Clé 1 : on garde le créneau sport mais on peut adapter le contenu de l’entraînement.

Par ailleurs, la difficulté de s’entraîner en hiver, c’est l’adaptation du système cardio-respiratoire à l’air froid. Cela est d’autant plus facile si vous continuez votre pratique  sportive en extérieur sans interruption.

Clé 2 : on n’arrête pas l’entraînement – même outdoor - en hiver

Un équipement adapté

Avouons-le, ce qui est le plus difficile dans l’entraînement hivernal, c’est d’affronter le froid et l’humidité.  Ne laissez pas ces éléments faire fondre votre motivation comme neige au soleil. Investissez dans une tenue imperméable et respirante. Des textiles innovants et confortables vous permettent aujourd’hui de vous entraîner très confortablement, au sec et au chaud. N’oubliez pas de protéger vos extrémités avec un bandeau à oreilles ou un bonnet et des gants fins. Dernier petit conseil, la nuit tombe tôt en hiver. Pensez à vous équiper d’une lampe frontale et d’équipements nocturnes ou vêtements réfléchissants.

Clé 3 : on sort bien équipé et au chaud et bien visible !

Une nutrition au top

Même si les températures sont basses et que vous n’avez pas chaud, il reste essentiel de bien vous hydrater durant votre séance.  En hiver aussi vous perdez de la chaleur sous forme d’eau et de vapeur. N’attendez pas d’avoir soif pour boire ! Découvrez les solutions d’hydratation de Punch Power sous forme de boissons énergétiques.

Gardez une belle place aux féculents complets pour leur bonne énergie et aux  fruits frais pour leur apport en vitamine C. Coup de cœur également pour la nouvelle gamme des produits de la ruche de Punch Power, un parfait complément naturel à la nutrition du sportif en hiver. En effet, le miel, la propolis et la gelée royale permettent de soutenir les défenses naturelles et de stimuler la résistance de l’organisme, particulièrement sollicité par le froid.

Clé 4 : on garde une alimentation riche en couleurs, vitamines et antioxydants que l’on peut optimiser avec des compléments alimentaires… naturels bien sûr !

Alors cette année, n’arrêtez pas votre entraînement en hiver !


PAIEMENT 100% SÉCURISÉ CB - PayPal - Chèque - virement
PAIEMENT 100% SÉCURISÉ
CB - PayPal - Chèque - virement
LIVRAISON OFFERTE à partir de 50€ d’achats
LIVRAISON OFFERTE
à partir de 50€ d’achats
LIVRAISON RAPIDE A domicile - en point relais
LIVRAISON RAPIDE
A domicile - en point relais
BESOIN D'AIDE ? Nous sommes disponibles !
BESOIN D'AIDE ?
Nous sommes disponibles !
PUNCH POWER 2017 - S.A. au capital de 38 112,25 € - SIRET 352 352 017 00060 - 352 352 017 RCS Fréjus - N° TVA FR 18 352 352 017

Liens | Plan du site | Mentions légales / Crédits | Conditions générales de ventes

Site réalisé par l'agence web MyWebShop