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Guide de la Nutrition Sportive > RUNNING - La nutrition pendant l'effort
Découvrez les conseils nutrition pendant l'effort adaptés au running par Emmanuel DAVID (Marathon: 2h19'35 - Paris (2009)) avec notre partenaire TOBESPORT.
Guide de la Nutrition Sportive > Quel Gel Energetique choisir ?
Les gels energetiques Punch Power peuvent être classés en fonction de leur pouvoir glycémiant, leur conférant ainsi un apport énergétique plus ou moins rapide. Ils contiennent jusqu'à 4 formes de glucides : Fructose, Sucres longs, Glucose, Maltose, pour optimiser leur assimilation en fonction du but recherché (énergie progressive ou énergie rapide), ainsi que de la vitamine B1, indispensable pour tout sportif pour ses rôles essentiels dans le métabolisme des sucres et pour le bon fonctionnement des systèmes nerveux et musculaire !
Guide de la Nutrition Sportive > Quelle Boisson Energetique choisir ?
Pendant un effort physique de moyenne et longue durée, il est important de renouveler les glucides circulants afin de préserver le glycogène endogène. La solution se trouve dans l'apport glucidique sous forme de liquide (boisson energetique et gel energetique) ou solide (barre energetique). La méthode APA (avant, pendant et après l'effort) permetde classer les boissons energetiques selon leur rôle...
Guide de la Nutrition Sportive > Lexique de la nutrition sportive
Définition et explication des termes de la nutrition sportive : recharge glucidique, index glycémique, maltodextrine, fructose ...
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