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Trucs et astuces nutrition sportive > La recharge glucidique
En quoi consiste la Recharge Glucidique ?
3 à 5 jours avant une compétition, boire 1.5 L par jour d'une boisson energetique riche en maltodextrine.
Pourquoi faire une Recharge Glucidique ?
La recharge glucidique permet d’augmenter ses réserves énergétiques au sein de l’organisme et de reculer, par conséquent, le seuil de déplétion en glycogène (le coup de fringale en vélo ou le mur en course à pied).
Recharge glucidique = optimiser les réserves glucidiques dans l’organisme
Une boisson energetique pour favoriser la Recharge Glucidique : le Maltotraining Punch Power
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