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Trucs et astuces nutrition sportive > PYF, ma nutrition sportive sur l'Xterra
Trucs et astuces nutrition sportive > Pierre Yves Facomprez et Punch Power
Pierre-Yves Facomprez, Champion du monde amateur Xterra 2010, explique dans une interview son intérêt pour la marque Punch Power.
Trucs et astuces nutrition sportive > Lionel Trivel, ma nutrition sportive sur un grand raid
Trucs et astuces nutrition sportive > La recharge glucidique
La recharge glucidique permet d’augmenter ses réserves énergétiques au sein de l’organisme et de reculer, par conséquent, le seuil de déplétion en glycogène (le coup de fringale en vélo ou le mur en course à pied). Pour réaliser votre recharge glucidique, nous vous conseillons boire 1.5 L par jour d'une boisson energetique riche en maltodextrine, 3 à 5 jours avant une compétition...
Trucs et astuces nutrition sportive > Quelle nutrition est adaptée aux sportifs ?
Même si vous pratiquez une activité sportive régulière, cela ne suffit pas forcément que vous êtes un grand connaisseur en matière de nutrition sportive. Il existe des produits de dietetique sportive adaptés à tous les sportifs, quelques soit leur niveau ou le sport pratiqué. La nutrition des sportifs reste tout de même un moyen peu négligeable d’optimiser au mieux les performances physiques. Si vous devez effectuer une préparation physique, cela passera forcément par une nutrition musculaire adaptée et une diététique sportive.
Trucs et astuces nutrition sportive > La récupération après un effort physique
L'exercice physique (course à pied, cyclisme, sport co…) induit une fatigue non négligeable pour l’organisme qui nécessite un temps de repos. La récupération musculaire est le processus par lequel l'organisme retrouve son état physiologique initial lui permettant de fournir à nouveau un effort équivalent voir plus important...
Trucs et astuces nutrition sportive > Les bases de l’alimentation pour le sportif néophyte en matière de nutrition
Vous pratiquez régulièrement une activité physique mais vous n’avez aucune notion en matière d’alimentation. Prenez garde parce qu’une préparation physique s’accompagne forcément d’une dietetique sportive. Un minimum de connaissance en matière de nutrition s’impose afin de satisfaire vos besoins nutritionnels.
Trucs et astuces nutrition sportive > Randonnée et alimentation
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