Espace conseils

Le catalogue Punch Power est disponible !

> Téléchargez la brochure Punch Power 2011 en version PDF 

 

Lire la suite

Champion du monde amateur Xterra Switzerland (finale de l' Xterra European Tour) en Septembre 2010, Pierre-Yves Facomprez nous livre ses secrets de nutrition sportive.   En savoir plus sur Pierre Yves Facomprez Fiche sportive Pierre Yves Facomprez Vidéo de Pierre Yves : Punch Power

Lire la suite

Pierre-Yves Facomprez, Champion du monde amateur Xterra 2010, explique dans une interview son intérêt pour la marque Punch Power.

Lire la suite

La carence désigne un apport insuffisant d'une ou plusieurs substances nécessaires à l'équilibre de l'organisme. On parle généralement de carence dans les cas de déficit en apport de vitamines ou de micronutriments. L'exercice physique modifie le métabolisme  minéral en…

Lire la suite

Le diabète est un syndrome métabolique qui traduit un trouble de l'utilisation du glucose par l'organisme. L'obésité est un facteur prédictif du risque de développement du diabète de type 2. La prévalence du diabète de type 2, en constante augmentation, représente un…

Lire la suite

La douceur de neige lors de la pose du pied au cours d’une foulée pourrait en surprendre plus d’un. Les paysages d’hiver en montagne y sont magnifiques, la neige est craquante et moelleuse sous les  pieds, mais  pour être sûr d’en profiter et de ne pas être dépourvu, quelques…

Lire la suite

L’hiver arrive et les séances d’entrainement sont de plus en plus difficiles dans le froid. Quelques précautions sont à prendre pour éviter de se sentir découragé. L’exposition au froid induit un stress sur l’organisme qui va se traduire par des perturbations hormonales et…

Lire la suite

Voici un petit retour sur mon alimentation sur le grand raid de la Réunion. Avant le Raid Cure de spiruline La spiruline pemet de tonifier le muscle pendant la période de préparation physique : riche en protéine, la spiruline facilite aussi la récupération musculaire. Elle apporte aussi…

Lire la suite

La déplétion glycogénique ou déplétion en glycogène, survient lorsque tout le glucose contenu dans les muscles a été épuisé. On parle de "mur" en course à pied ou de "coup de fringale" en cyclisme. Pour retarder la déplétion glycogénique dans les sports d'endurance, il est recommandé de procéder à une recharge glucidique plusieurs jours avant l'effort. Ainsi, les réserves énergétiques dans l'organisme seront plus importantes, en particulier le taux de glucose dans les muscles...

 

Lire la suite

La recharge glucidique permet d’augmenter ses réserves énergétiques au sein de l’organisme et de reculer, par conséquent, le seuil de déplétion en glycogène (le coup de fringale en vélo ou le mur en course à pied). Pour réaliser votre recharge glucidique, nous vous conseillons boire 1.5 L par jour d'une boisson energetique riche en maltodextrine, 3 à 5 jours avant une compétition...

Lire la suite