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Même si vous pratiquez une activité sportive régulière, cela ne suffit pas forcément que vous êtes un grand connaisseur en matière de nutrition sportive. Il existe des produits de dietetique sportive adaptés à tous les sportifs, quelques soit leur niveau ou le sport pratiqué. La nutrition des sportifs reste tout de même un moyen peu négligeable d’optimiser au mieux les performances physiques. Si vous devez effectuer une préparation physique, cela passera forcément par une nutrition musculaire adaptée et une diététique sportive.

 

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L'hydratation est incontestablement le point crucial de la diététique sportive dont voici les explications.

La production excessive de chaleur associée à l’exercice physique accroît la température corporelle. Face à ce stress thermique, le corps humain déclenche un phénomène régulateur de la température corporelle lié à des modifications hormonales : la  transpiration. Cette perte hydrique est d’autant plus importante...

 

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L'exercice physique (course à pied, cyclisme, sport co…) induit une fatigue non négligeable pour l’organisme qui nécessite un temps de repos. La récupération musculaire est le processus par lequel l'organisme retrouve son état physiologique initial lui permettant de fournir à nouveau un effort équivalent voir plus important...

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Les climats chauds réduisent la capacité du corps à dissiper la chaleur produite par l’exercice physique. La canicule engendre une augmentation du rythme cardiaque et de la sudation, ayant pour effet de nuire à la performance. Dietetique sportive : Programmez un repas hyperglucidique 3 heures avant le…

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Vous pratiquez régulièrement une activité physique mais vous n’avez aucune notion en matière d’alimentation. Prenez garde parce qu’une préparation physique s’accompagne forcément d’une dietetique sportive. Un minimum de connaissance en matière de nutrition s’impose afin de satisfaire vos besoins nutritionnels.

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La randonnée est une pratique physique qui permet d’entretenir son corps et d'en percevoir ses limites : c’est une véritable éducation à la santé. Outre l’importance du matériel, une bonne alimentation permet de déployer l’énergie nécessaire pour la…

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Nos spécialistes vous livrent leurs secrets pour bien vous préparer :

Conseils d'experts
   Physiologie du sportif
   Saisons et pratique sportive
   Trucs et astuces nutrition sportive

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Les années passent et les sorties en jogging vous apparaissent comme de vieux souvenirs. Ces moments nostalgiques vous incitent à reprendre l’activité physique. L’objectif consiste à mettre en route un effort souple et progressif. Ne surestimez pas votre potentiel physique.  Il est souhaitable…

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Le programme de nutrition sportive proposé est basé sur la méthode A.P.A spécialement développée par Punch Power. Avant : 3 h avant une belle sortie nous vous recommandons de consommer une part de gateau de l'effort Bio cake ou 1 CookY + un bol d’aliment de préparation Bio…

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