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Trucs et astuces nutrition sportive > Quelle nutrition est adaptée aux sportifs ?
Même si vous pratiquez une activité sportive régulière, cela ne suffit pas forcément que vous êtes un grand connaisseur en matière de nutrition sportive. Il existe des produits de dietetique sportive adaptés à tous les sportifs, quelques soit leur niveau ou le sport pratiqué. La nutrition des sportifs reste tout de même un moyen peu négligeable d’optimiser au mieux les performances physiques. Si vous devez effectuer une préparation physique, cela passera forcément par une nutrition musculaire adaptée et une diététique sportive.
Physiologie du sportif > L’hydratation chez le sportif
L'hydratation est incontestablement le point crucial de la diététique sportive dont voici les explications.
La production excessive de chaleur associée à l’exercice physique accroît la température corporelle. Face à ce stress thermique, le corps humain déclenche un phénomène régulateur de la température corporelle lié à des modifications hormonales : la transpiration. Cette perte hydrique est d’autant plus importante...
Trucs et astuces nutrition sportive > La récupération après un effort physique
L'exercice physique (course à pied, cyclisme, sport co…) induit une fatigue non négligeable pour l’organisme qui nécessite un temps de repos. La récupération musculaire est le processus par lequel l'organisme retrouve son état physiologique initial lui permettant de fournir à nouveau un effort équivalent voir plus important...
Saisons et pratique sportive > Canicule et exercice physique
Trucs et astuces nutrition sportive > Les bases de l’alimentation pour le sportif néophyte en matière de nutrition
Vous pratiquez régulièrement une activité physique mais vous n’avez aucune notion en matière d’alimentation. Prenez garde parce qu’une préparation physique s’accompagne forcément d’une dietetique sportive. Un minimum de connaissance en matière de nutrition s’impose afin de satisfaire vos besoins nutritionnels.
Trucs et astuces nutrition sportive > Randonnée et alimentation
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